Het zoeken naar de juiste therapie kan overweldigend zijn. Er zijn zoveel methodes en afkortingen. Hoe weet je nu welke bij jou past? Bij Trauma-Therapie.nl halen we die onzekerheid weg.
Wij zijn gespecialiseerd in de meest effectieve therapievormen voor traumaverwerking. Of je nu last hebt van een enkelvoudig trauma of complexe klachten; we hebben de expertise in huis. We kijken samen naar jouw unieke verhaal en adviseren welke aanpak het best aansluit. Soms is één methode perfect, soms combineren we ze voor het optimale resultaat.
- Erkend trauma psychologen
- Direct hulp, zonder wachtlijst
- Eerste kennismaking gratis
- Plan 24/7 je afspraken in
- Praten via beveiligd videobellen
- Flexibele betaling per sessie
Welke soorten trauma therapie bieden we aan?
Trauma zit vaak vast in verschillende lagen: in je herinneringen, je gedachten, je lichaam en je gevoelens. Daarom bestaat er geen ‘one-size-fits-all’ behandeling. Elke methode pakt het op een net andere manier aan. Hieronder leggen we onze belangrijkste specialismen uit.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
EMDR is een van de meest effectieve methodes voor het verwerken van schokkende, enkelvoudige gebeurtenissen. Hierbij kan je denken aan een heftige gebeurtenis zoals een geweldsincident, een (zwaar) ongeluk of het verlies van een dierbare bijvoorbeeld. Tijdens de sessie halen we de herinnering op, terwijl we afleidende stimuli (meestal oogbewegingen) toepassen. Dit helpt je brein om de herinnering te ‘herprogrammeren’, zodat de scherpe randjes eraf gaan en de emotionele lading afneemt.
CGT (Cognitieve gedragstherapie)
CGT is de meest onderzochte therapievorm en bij uitstek geschikt voor trauma. Bij traumagerichte CGT ga je samen met je psycholoog op zoek naar de belemmerende gedachten en overtuigingen die het trauma heeft achtergelaten (“De wereld is onveilig”, “Ik verdien het niet”). Je leert deze gedachten herkennen, uitdagen en vervangen door gedachten die wel een positieve bijdrage leveren. Hierdoor krijg je meer controle over je angst en vermijdingsgedrag.
Schematherapie
Schematherapie is uitzonderlijk effectief bij complex trauma en problemen die voortkomen uit een onveilige jeugd. Waar cognitieve gedragstherapie (CGT) zich op gedrag richt, gaat schematherapie dieper. Het pakt de diepgewortelde patronen aan die in je vroege leven zijn ontstaan. Denk aan wantrouwen, verlatingsangst of een negatief zelfbeeld. Tijdens de therapie leer je deze schema’s herkennen en verander je ze stap voor stap.
NET (Narrative Exposure Therapy)
NET is speciaal ontwikkeld voor mensen met meerdere traumatische ervaringen, zoals oorlogsgeweld, langdurig misbruik of vluchtelingen. Bij NET werk je samen met je therapeut aan een chronologisch verhaal van je leven met zowel de goede als de verschrikkelijke gebeurtenissen. Door het in een samenhangend verhaal te plaatsen, krijgt het trauma een plek in je levensgeschiedenis en verliest het zijn overweldigende kracht.
Maak kennis met ons team
Waarom zijn onze trauma therapieën zo effectief?
Omdat we niet zomaar een protocol volgen, maar de methode kiezen die het beste past bij jouw type trauma, je persoonlijkheid en je levensfase. Onze psychologen zijn niet slechts opgeleid in één methode; ze hebben een brede expertise en weten precies wanneer ze welke interventie moeten inzetten.
Het voordeel van onze aanpak:
- Geen verkeerde keuze: Wij adviseren je welk type therapie het meest geschikt is, gebaseerd op jarenlange ervaring.
- Combinatie is mogelijk: Soms is een combinatie het krachtigst, bijvoorbeeld eerst EMDR om de scherpe randjes eraf te halen, gevolgd door schematherapie voor de onderliggende patronen.
- Bewezen en specialistisch: Al onze methodes zijn wetenschappelijk onderbouwd en specifiek effectief gebleken bij trauma.
- Op maat gemaakt: Jouw behandeltraject is altijd persoonlijk. We sleutelen continu aan de aanpak om zeker te weten dat deze voor jóu werkt.
Hoe bepaal je samen met je psycholoog de beste aanpak?
Vanaf het eerste gesprek werken we toe naar een behandeltraject dat perfect bij je past.
- Gratis kennismaking & intake: Tijdens de uitgebreide intake brengen we jouw klachten, je geschiedenis en je doelen in kaart.
- Gepersonaliseerd advies: Je psycholoog vertelt je welk type therapie hij of zij het meest effectief vindt voor jouw situatie en legt uit waarom.
- Behandelplan op maat: Samen stellen jullie een concreet plan op. Welke methode gebruiken we? Wat zijn de tussentijdse doelen? Hoeveel sessies zijn er ongeveer nodig?
- Flexibele uitvoering: We volgen het plan, maar houden ruimte voor aanpassingen. Blijkt tijdens de behandeling dat een andere methode beter werkt? Dan schakelen we soepel over.
Vraag een gratis kennismaking aan
Twijfel je nog over welke methode het beste is? Dat is heel normaal. Je hoeft het niet zelf uit te zoeken. Onze experts leggen je tijdens een gratis kennismaking graag uit welke aanpak zij voor jou zien en waarom.
Laat je adviseren door een expert. Plan vandaag nog je gratis kennismaking en ontdek welke bewezen therapie jou kan helpen om je trauma eindelijk achter je te laten.
Veelgestelde vragen over soorten trauma therapie:
Dat hoef je niet zelf te bepalen. Tijdens de intake geeft je psycholoog een professioneel advies. Factoren zoals het type trauma (enkelvoudig of complex), de duur van je klachten en je persoonlijke voorkeuren spelen hierbij een rol. Wij begeleiden je in deze keuze.
Dit is een begrijpelijke angst. Onze psychologen zijn hierop getraind. We werken volgens het principe ‘van veiligheid naar uitdaging’. We beginnen altijd met het creëren van veiligheid en stabiliteit, voordat we voorzichtig aan het trauma zelf werken. Je gaat nooit sneller of dieper dan je aankan. Jij houdt de regie.
Ja, absoluut. Zelfs intensieve methodes zoals EMDR en schematherapie kunnen zeer effectief online worden toegepast. Je psycholoog gebruikt dezelfde technieken als in een praktijkruimte en begeleidt je stap voor stap via het beveiligde videobelplatform. Je hoeft de deur dus niet uit om veilig en vertrouwd met een professional te praten.